Aktív programok egy wellness hétvégén: a mozgás is segíthet feltöltődni
Ha egy wellness hétvégére gondolunk, akkor valószínűleg először a medencék, a szaunák, a masszázsok és a különféle kezelések jutnak eszünkbe. Ugyanakkor egy kellemes séta, egy könnyű torna vagy akár egy kerékpártúra ugyanúgy hozzájárulhat ahhoz, hogy kiszakadjunk a hétköznapokból.
 |
Az aktív kikapcsolódás különösen jól eshet, ha a munkánk miatt sok időt töltünk ülve. Néhány nap alatt természetesen nem lehet ellensúlyozni a mozgásszegény mindennapokat, de egy wellness hétvége jó alkalom lehet arra, hogy átmozgassuk a testünket és olyan mozgásformákat próbáljunk ki, amiket otthon nem tennénk.
Jó hír, hogy a Hotel Európa Fit****superior aktív programokat is kínál a vendégek számára: többek között vízi gimnasztika, Pilates, stretching, jóga, Nordic Walking és különböző gerincbarát foglalkozások is elérhetőek.
Miért fér meg egymás mellett a mozgás és a pihenés?
Elsőre furcsának tűnhet sportolni egy olyan hétvégén, amelyet éppen azért terveztünk be, hogy pihenjünk. A kikapcsolódás azonban nemcsak fizikai pihenést jelenthet, hanem olyan aktív tevékenységeket, amelyek segítenek feltöltődni, új élményeket gyűjteni.
A mozgás is segíthet ebben, hiszen átmenetileg kiszakít minket a megszokott gondolatmenetünkből, és a figyelmünket a testünkre, a légzésünkre, valamint az adott pillanatra irányítja.
Nem feltétlenül kell megerőltető edzésre gondolni: egy könnyed séta vagy néhány nyújtógyakorlat is elég lehet ahhoz, hogy kicsit átmozgassuk a testünket és ezáltal felfrissüljünk.
Milyen aktív programokat próbálhatunk ki?
Az ideális program attól függ, hogy milyen edzettségi szinten vagyunk, illetve mennyire intenzív mozgásra vágyunk. Ha kímélőbb lehetőségeket keresünk, akkor jó választás lehet például a stretching, a Pilates vagy egy gerinctorna.
A vízben végzett gimnasztika szintén érdekes alternatíva lehet, hiszen a víz ellenállása miatt másképp mozgatja meg a testünket, mintha a gyakorlatokat hagyományosan, a talajon végeznénk.
Ha pedig intenzívebb programra vágyunk, akkor részt vehetünk például egy alakformáló edzésen vagy kipróbálhatjuk az aqua-aerobikot.
Jó időben pedig akár ki is mozdulhatunk a szabadba: a Nordic Walking során speciális botokkal gyalogolhatunk, kerékpárral pedig akár nagyobb területeken is bejárhatunk, így a mozgást összeköthetjük a környék felfedezésével.
Nem kell minden programon részt venni
Egy wellness hétvége könnyen elveszítheti az értelmét, ha minden órára betervezünk valamit és egyik program követi a másikat. Különösen érdemes erre figyelni, ha aktívan szeretnénk eltölteni az időt.
Ha például reggel részt veszünk egy könnyű tornán, attól még a délutánt nyugodtan tölthetjük a medencében, vagy részt vehetünk egy kényeztető masszázson, amikor semmi más dolgunk nincs, mint ellazulni.
Fontos tehát, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az aktív és a nyugodtabb időtöltés között, így a mozgás nem kötelező feladat lesz, hanem a kikapcsolódás természetes része.
hírek innen, onnan
Legalább 15-en, köztük gyerekek is meghaltak a Zaporizzsja elleni orosz légitámadásban
Az Ukrajna déli részén fekvő várost szombat hajnalban érte támadás, Zelenszkij szerint nem marad el a válaszuk.
Minden idők legnagyobb borlopását követte el hét maszkos tolvaj, több ezer palackot vittek magukkal
Az elkövetőknek belső információik lehettek.
„Itt van a Mira” – már a koncerteken is arról suttognak, hogy Azahriah újra szerelmes lehet
A rajongók a fellépések nézőterén már korábban is kiszúrták a feltűnő jeleket, most pedig újabb kép került elő. A TikTokon terjedő...
Ékszereket és luxusszállodai számlákat is elszámoltak közpénzből, vizsgálatot kezdeményezett a minisztérium
Hat esetben kezdeményezett vizsgálatot a Tudományos és Technológiai Minisztérium közel 20 milliárd forint értékű szerződés és...
„Horrorházban” hagyták meghalni Maradonát az ügyészek szerint
Akár 12 év letöltendő börtönt is kaphat az egykori argentin futballsztár kezelőorvosa. A San Isidro-i bíróságon zajló perben a...
Orvosszámlálásba kezd a Magyar Orvosi Kamara
Akár 13-14 különböző állami nyilvántartás adatait is össze kell fésülnie a Magyar Orvosi Kamarának ahhoz, hogy pontos képet kapjon a...
Többen megsérültek egy balesetben Hajós és Miske között
A két járműben heten ültek, az egyik kocsiból feszítővágóval szabadítottak egy utast a kalocsai tűzoltók. A baleset a vonatok...
Orbán az aranykonvoj-ügyben hárít a legfeltűnőbben
A volt miniszterelnök előbb hősként méltatta a hatóságokat az aranykonvoj feltartóztatásáért, később azonban már azt hangsúlyozta,...
Biológiai óra, külföldi klinikák és a genetika mítosza: így vállalnak gyermeket az egyedülálló nők
Minisorozatunk negyedik része.
Szingapúri Nagydíj - Verstappen nyerte a sprintfutamot
A négyszeres világbajnok holland pilóta mögött Lewis Hamilton, a Ferrari brit versenyzője ért célba másodikként, míg harmadik...
Autósok, figyelem! Megszűnnek Ausztriában a szélvédőre ragasztható autópálya-matricák, így kell fizetni 2027-től
Végleg búcsút mondhatunk a szélvédőre ragasztható osztrák autópálya-matricáknak.
Trumpnak vagy a világnak pofon Navi Pillay béke Nobel-díja?
Trump helyzete a Közel-Keleten és azon túl, Franciaország zűrzavarban. Válogatásunk a világlapok írásaiból.
Sport
Máris eltörölhetik a Szoboszlai Dominiket és Marco Rossit is felbosszantó futballreformot
Nem lett kevesebb a sérülés, de legalább már azok is panaszkodnak, akik korábban támogatták a tervet.
Őrület övezi az évszázad meccsét, már 32 millió forintért is keltek el jegyek
Pedig nem is világbajnoki címről dönt.
Nem gondolták, hogy ilyen szintre jut - Szoboszlai Dominik alaposan rácáfolt a kételkedőkre
Szoboszlai Zsolt azt is elárulta, min ment keresztül a fia 15 évesen.
Januárban eladhatja legjobb labdarúgóit a Ferencváros – megszólalt a klub
A változó adózás az ok.
A portugál szövetség döntést hozott Cristiano Ronaldo ügyében, akár többhónapos eltiltást is kaphat az ötszörös aranylabdás
Úgy tűnik, hogy a portugál szövetség valóban megbünteti Cristiano Ronaldót.
Újabb sportvezetők bukhatnak bele a kormány szigorításába
Egy polgármester már be is dobta a törölközőt.
Szembejött a valóság, brutális KO-vereséget szenvedett a női futballválogatott
Hollandia kiütéssel nyerte meg a vb-selejtező első mérkőzését Felcsúton.
Az eső megint káoszt okozott a Forma–1-ben, ijesztő baleset borzolta a kedélyeket
Ahogy egy hete, ezúttal is csúszik a verseny kezdete.
Már csak ez hiányzott Cristiano Ronaldónak a válogatott elhagyása után
A kis gól is gól.
Döntöttek a Real Madridnál a szezonban egy percet sem játszó Rodrygo sorsáról
Jelenleg sérült a brazil csillag.
75 millió euróért válthat klubot Viktor Gyökeres, az Arsenal eladja a magyar származású csatárát
Mikel Arteta teljesen elvesztette a bizalmát vele kapcsolatban.
Az év védése vagy az év mázlija a holland kapusé?
Nehéz eldönteni, de talán előbbi.
Bulvár
Ágyhoz kötözték a kiskorú cellatársukat a lámpaoltás után, majd egymás után hárman is megerőszakolták
Elkábították, majd vízzel fellocsolták.
Rengeteg eső érkezik, mutatjuk a területi eloszlást
Hétvégén megérkezik a várva várt csapadék a Kárpát-medencébe. Habár a mediterrán ciklonok pályája mindig jelentős bizonytalansággal terhelt, az már most szépen látszik, hogy tartós eső is várható szombaton
Szégyenkeznek: össztűz zúdul a volt kormányfőre, aki ismét Putyinnal ünnepelt
Vlagyimir Putyin születésnapját – az orosz elnök személyes meghívására – ünnepelte a héten Moszkvában a volt szociáldemokrata német kancellár, Gerhard Schröder, amellyel komoly ellenérzést váltott ki ...
Frissítették a téli előrejelzést, még a vártnál is rosszabb lesz: példátlan, ami hamarosan bekövetkezik a meteorológusok szerint
Riadót fújtak a meteorológusok, ez vár ránk hamarosan.
Magyar Péter botrányába bukhat bele a Tisza-kormány? Telefonlopás miatt bukhat idejekorán a miniszterelnök
Milyen jogi következményei lehetnek a Magyar Péter elleni büntetőeljárásnak? Dr. Váczi Péter alkotmányjogász elemzte a parlamenti mandátum és a miniszterelnöki tisztség sorsát.
„A férjem fiókjában találtam egy második telefont” – így derült ki, mi zajlott a hátam mögött
Egy nő megtalálta férje titkos telefonját, és az üzenetekből kiderült, hogy férje évek óta kettős életet élt a házassága mellett.
Minősített költségvetési csalással vádol az ügyészség két budapesti ékszerkereskedőt
A Komárom-Esztergom Megyei Főügyészség minősített költségvetési csalás bűntette és más bűncselekmények miatt eredményesen indítványozta a letartóztatását annak a két budapesti férfinak, akik csaknem 1 milli
Az Orbán-rendszer bukása – itt a következő dominódarab
Vitézy Dávid közlekedési és beruházási miniszter kitért arra, hogy felbontják a Mészáros Lőrinchez köthető V-Híddal a Déli Körvasút kivitelezésére kötött szerződést, a beruházásra pedig új közbeszerzés
Orbán Viktor elszólta magát az aranykonvoj-ügyben: képes lett volna utasítani a hatóságokat, ha nem lépnek
Orbán Viktor elszólta magát az aranykonvoj-ügyben: állítása szerint képes lett volna utasítani a hatóságokat. Elemzésünkben rávilágítunk a kijelentés jogi ellentmondásaira.
"Minden közpénz elmúlik egyszer" - Cáfolja a szakítást Tóth Gabi, de a netezők egészen mást állítanak
Eltűntek Tóth Gabi és Papp Máté Bence közös fotói, ráadásul az énekesnőt állítólag Rómában látták egy másik férfival. Szakítottak? Itt a teljes igazság a drámáról!
Most jön a feketeleves a Fidesz kulturális hátországának: Tarr Zoltán bejelentette az átvilágítást
Tarr Zoltán társadalmi kapcsolatokért és kultúráért felelős miniszter szerint jó néhány kulturális intézmény megérett arra, hogy átvizsgálják őket, és megszüntessék azokat a tevékenységeket, amelyek ö ...
Szerbiai fegyvereladás: a 108 harci jármű csak kis tétel volt az Orbán-kormány titkos bizniszében
A honvédelmi tárca a BTR-ügyben tett ugyan feljelentést, azt azonban nem árulja el, milyen katonai eszközök voltak az előző kormány szerbiai exportcsomagjában.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Szombaton hat helyszínen lesz Retro Véradás
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
